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花生蜜枣粥滋补气血红润脸色

2019-05-11 14:01:40 | 来源: 饮品

女性朋友常常更容易出现脸色发黄,这是由于妇女以血为用,女性的月经、胎孕、产育和哺乳等生理特点皆易耗费血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长时间气血不足,就会面色发黄、暗淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛,因此补血非常关键。

专家说,血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐1道滋补气血的花生蜜枣粥,制作方便,对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适当,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。

另外,合适内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术,可以在炖汤时选择几种加入。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,对提亮脸色也有帮助。

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