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热炒辣花枝配香米饭的做法

2019-05-16 22:37:59 | 来源: 主食

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导读:

这道辣味菜肴烹饪简便快捷,将大蒜、辣椒和色采缤纷的蔬菜与花枝圈大火拌炒几分钟就能够了。

热炒辣花枝配香米饭的材料:

印度香米(basmatirice)280克,蔬菜油2汤勺,新鲜红辣椒2个,去籽后切丝,大蒜2瓣,切末,姜末4茶匙,橙甜椒1个,去籽后切丁,玉米(粟米)笋200克,斜角切块,青花菜(西兰花)花蕾200克,切半,新鲜花枝(鱿鱼)圈450克(沸水汆烫1下),淡酱油(生抽)4汤勺,青葱10根,切丝

热炒辣花枝配香米饭的做法:

1.按包装唆使(或用电饭锅)煮熟香米无损检测技术的运用

2.取1中式炒锅,下油加热。放入辣椒、蒜末和姜末,煸炒2分钟。加入甜椒、玉米笋和青花菜,拌炒3至4分钟,至青花菜嫩熟。

3.放入花枝圈,拌炒1至2分钟,待花枝嫩熟、呈不透明状。倒入酱油和2汤勺水,撒入葱丝,煮沸汤汁,趁热和米饭1起上桌。

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