首页 >汤羹

钙片牛奶不如它每天饭前半碗汤全家的钙都补

2019-05-16 23:35:02 | 来源: 汤羹

阿里巴巴停用携程差旅服务知情人士称出于管
张泉灵谈做投资常常看B站来了解年轻一代
香芹虾肉粥的做法

今天说的这个补钙神器,既不是花生酱也不是牛奶,但是它比钙片好很多倍,比牛奶更便宜。

这个补钙食品啊,到处都有卖,全家人都能喝,它就是紫菜。

别看紫菜干瘪瘪的,但是它却有极为丰富的内涵。各种重要的营养元素,它1个都很多,有着长寿菜的美称。

补钙

钙:

紫菜本身含钙也很高,每100克紫菜中含钙量大于400毫克,是很好的补钙佳品;

镁:

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食品之冠,被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体内不可缺少的微量元素,与钙元素共同保护着骨质密度、神经和肌肉的收缩活动;

铁:

紫菜是平常食品中含铁最多的,每100克紫菜含铁46.毫克。每周喝2~3次紫菜汤,就可以保证人体所需铁的含量,可预防缺铁性贫血;

钾:

海藻中钾含量居各种蔬果之首,特别是紫菜,每100g含钾量就到达164毫克。在人体中,钾元素通常和钠1起作用,保持血压正处和肌肉的正常活动。

紫菜含有丰富的维生素和矿物资,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。适当锻炼预防痛风性关节炎
p>

紫菜所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成份。

防癌

紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

软化血管

现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对医治夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

紫菜配1宝 功效翻倍

小小的1片紫菜,竟藏着大大的能量。其实不止如此,它与不同食品搭配煮汤,会发挥出更多的功效。

香油紫菜汤——治便秘

将紫菜倒入开水中煮开,适当调味后滴入香油便可食用。紫菜中20%的营养成份是膳食纤维,可以增户外运动赶跑秋燥
进排便,将有害物资排出体外,保持肠道健康。

紫菜海带汤——去脂减肥

由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,合适体胖的女性常常饮用,可到达瘦身塑形的效果。

因紫菜和海带含有丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有益水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。

紫菜虾皮汤——补碘又补钙

紫菜的碘含量非常丰富,几近是食粮和蔬菜的100倍。另外,紫菜中铁和维生素B12的含量也很丰富,它们都是造血所必须的营养素。

虾皮含钙丰富,二者搭配相得益彰,对辅助治疗缺铁性贫血、骨质疏松症有1定效果。

紫菜瘦肉汤——延年益寿

每10克干紫菜含蛋白质25~30克,与大豆相当,还含有丰富的维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成份。

紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能消弱的老年人食用。配以瘦肉做汤,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用。

紫菜蛋汤——补肾降压

鸡蛋的营养成份全面而均衡,蛋白质含量极高,且易于消化吸收。紫菜与鸡蛋搭配促进维生素B12和钙质的吸收,具有补肾养血、下降血压之功效。

豆腐兔肉紫菜汤——益气降脂

豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的作用。中医认为,紫菜有化痰、除湿、利尿等作用。

将这3种食材1起煲汤,味道鲜美,易于吸收,非常合适老年人及高脂血症患者食用。

生拌紫菜——利尿清热化痰稳压

干紫菜500克,飞水,加入酱油、盐、白糖、米醋,根据口味调味。沥干水份后装碗,直接吃。

这个做法简单,而且清热利尿,对高血压患者有1定的疗效。

紫菜萝卜汤——除痰润肺

白萝卜具有除痰润肺的作用,也可消食通肠胃。白萝卜与紫菜同食可清热化痰、行气软坚,可医治甲秋日健身黄金季——养身养心选练太极
状腺肿大、淋巴结结核。

提示:

紫菜每次食用15克为好,体质虚寒及容易腹痛、腹泻者应少吃。食用前最好用清水泡发,并换1两次水,以清除污染物。

新生儿多少度算发烧
小孩发烧抽搐症状
小孩反复发烧一般几天

猜你喜欢